Top كتاب قوة التركيز الذهني Secrets
Top كتاب قوة التركيز الذهني Secrets
Blog Article
لطالما عُرفت قلة النوم عند علماء الأعصاب بأنها أحد المسببات الرئيسية لضعف الذاكرة وقلة التركيز. يلعب النوم دورًا مهمًا في الحفاظ على كفاءة الذاكرة وتحفيز نشاط المخ، كما أنه يساهم في عملية تقوية الذكريات قصيرة المدى وتحويلها إلى ذكريات طويلة المدى.
تتساءل، “كيف يمكن لعقلي أن يجوب هكذا بعيدًا بينما كل ما أريد هو البقاء هنا، في الحاضر، مع هذه الصفحات المليئة بالمعادلات والنظريات؟”
تربية الطفل كيفية زيادة هرمون النمو عند الأطفال طرق فعالة وطبيعية شاهد الان
ابدأ أخذ أنفاس عميقة مع التركيز على كل نفس؛ وعندما تشعر أنَّ عقلك سيشرد تلقائياً، أعد توجيه تركيزك على التنفس العميق.
محتويات المقال (اختر للانتقال) ما الذي يضعف التركز؟ طرق زيادة التركيز في الدراسة طرق زيادة التركيز الذهني أغذية ومشروبات لزيادة التركيز كيف أتمرن على التركيز! المصادر و المراجع ما الذي يضعف التركز؟
مضاعفة القدرة على التفكير والتخطيط السليم وحلّ المشاكل بطرق إبداعية.
عندما نكون تحت ضغط مستمر، يفرز الجسم هرمون الكورتيزول، المعروف بـ’هرمون التوتر’، الذي يجعل من الصعب علينا الاسترخاء والوصول إلى مرحلة النوم العميق.
الكتاب السابق: فن التأمل وسر الابتلاء
وعندما نسمح لما بداخلنا من نور أن يشرق، فنحن دون أن ندرك نسمح للآخرين بالقيام بنفس الشيء
يقدم لنا العلم الحديث فهمًا عميقًا لهذه العلاقة، وهذا يتجسد في دراسة دور مادة تُعرف بـ’المايلين’ في أدمغتنا.
كل هذا يحدث في نور غمضة عين، وأنت لا تزال جالسًا هناك، تحاول العودة إلى نقطة التركيز.
مع أطيب التمنيات بالفائدة والمتعة, كتاب قوة التركيز كتاب إلكتروني من قسم كتب النجاح وتطوير الذات للكاتب جالك كانفيلد .بامكانك قراءته اونلاين او تحميله مجاناً على جهازك لتصفحه بدون اتصال بالانترنت تحميل كتاب قوة التركيز جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب, لإجراء أي تعديل الرجاء الإتصال بنا.
الشوكولا الداكنة: تحتوي على مادة الكافيين المنشطة للجهاز العصبي والتي تزيد من حالة اليقظة فهي تعزز التركيز من خلال ذلك.
سواءً كنت في مرحلة الدراسة أو العمل، فلا شك أنك ترغب في امتلاك ذهنٍ حاضر وعقل قادر على التركيز في المهام دون تشتت نور لتترك بصمتك وتحقق أهدافك وتمضي بنجاح في طريقك الدراسي أو المهني. ولكن لسوء الحظ وبسبب العديد من العوامل، فإن الذاكرة تتدهور وتقلّ كفاءتها مع الوقت مما يؤثر سلبًا على كفاءة وجودة الأداء.
